戒零食超級難？因為你沒用對方法！5個超實用小秘訣大公開！

每次看到身材很好的人都超級羨慕啊...
再看一下我手上的零食！
我也知道想減肥要放棄零食啊，可是我真的沒辦法啊 😭

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這大概是很多人的心聲吧！
今天來分享五個超實用，讓你遠離零食的方法！

1) 一定要吃「對」早餐

到底是吃早餐可以減肥，還是不吃早餐可以減肥呢？這就要看你吃的怎麼樣啦！
英國飲食協會指出不吃早餐的人在上午較後的時間（約10~11時左右）會有更高機會進食零食，特別是不健康的零食，如巧克力棒等等。
雖然不吃早餐會比較容易瘦下來，不過因為更高機會吃零食，所以才說不吃早餐反而會比較胖啊！
但如果你今天吃對了早餐，吃午餐前因為不會有飢餓感，還可以減少吃零食喔！

2) 記錄每天吃的食物

你還記得自己昨天吃了什麼嗎？連自己吃了什麼都忘記了，很有可能是你把零食當習慣在吃了！
第一步不如開始記錄自己每天吃了什麼，每一個星期做一次檢討，就會知道自己攝入的熱量！比如說，今天你進食了巧克力棒、薯片、糖果等等，全部寫下來，當每個星期做檢討的時候就會想「天啊，我竟然不知不覺間吃了那麼多零食？！」，再想一下自己下星期有什麼零食需要減少，從而減少吃零食的次數！

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小編認為記錄食物下來真的是一個很有用的方法！先計算自己每天可以攝入的熱量，再制定減肥計劃就知道自己有什麼吃，什麼不能吃。如果你是喜歡做手帳的人，對你來說可能有很大的幫忙！

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3) 不要買、多喝水

身邊總有幾包零食，一堆糖果，意志薄弱的你當然受不住誘惑啦！
所以最治本的方法就是杜絕身邊所有零食。每次想買零食的時候，就想想忍住不買的話就可以買更多其他更實用的物品！而小編的習慣是每次忍住不買之後，把金額記下來，透過積少成多每幾個月還可以買一次衣服跟包包呢！

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另外就是感到餓的時候可以多喝水、茶或黑咖啡！總之就是無糖又飽腹感強的飲料～

4) 倒數APP

這個對於控制力較強的人可能比較有效！就從今天開始，記錄自己要戒零食，看著日子一天一天加上去，超有成功感的！不過要完全不吃零食，剛開始自然會不習慣很辛苦，但過了大概2~3星期後，開始習慣就不會太痛苦了！（小編也是這樣習慣下來的。。。）

5) 選擇健康、低卡路里的零食

韓國品牌Sosolife是主打低卡、輕盈健康的食物，就算是零食，也一樣不會有負擔！

一共有三個口味，包括希臘優格 280kcal、紫番薯 273kcal、穀物 299kcal。

SOSO 即食燕麥片含有多種穀物，提供飽足感之餘還十分酥脆可口。
使用椰糖代替砂糖，雖然有甜的味道，但不用再擔心卡路里！

不要再因為忙碌的日常而疏忽你的生活！
祝大家早日戒掉零食，過一個健康的生活吧 ❤️